PROGRAMMA TECNICHE DEL BENESSERE E DI GESTIONE DELLO STRESS E TEORIA
Stress: cos’è, a cosa serve, come funziona
Distress ed Eustress
Basi neuro-endocrine dello stress
L’assuefazione allo stress, un pericolo dei nostri tempi
Lo stress del risultato: la cattiva gestione della performance
I segnali fisici, emotivi e mentali dello stress
La resilienza: cos’è e come svilupparla
Locus of control interno ed esterno
Stress, emozioni e carattere
I rischi dello stress per il corpo e la mente
PRATICA
Mindfulness Psicosomatica
Tecniche di meditazione
Tecniche di Respirazione
Tecniche di rilassamento
Tecniche Energetiche
DURATA
La durata del corso è di 20 ore distribuite in due incontri della durata di un giorno e due incontri della durata di due ore.
Le giornate saranno tenute
SABATO 30 SETTEMBRE 2017
SABATO 28 OTTOBRE 2017
e dalle ore 9.30 alle ore 18.00
Le serate saranno tenute:
Giovedì 12 Ottobre e Giovedì 16 Novembre 2017
dalle ore 20.30 alle ore 22.30
Gli incontri si terranno presso:
Sede operativa dell’ Associazione Kirone sita in Piazza Berardi 11, Cosenza
MODALITA’ DI APPRENDIMENTO
Sono previste per la parte teorica delle lezioni frontali coadiuvate da slides e video mentre la parte pratica è prettamente esperienziale, ovvero i partecipanti avranno modo di provare le tecniche e di condividere sensazioni, opinioni ed eventuali difficoltà al fine di ottenere un adeguato apprendimento delle tecniche stesse.
COSTI
Il corso prevede un contributo di 165€ che include le due giornate + le due serate
Alla fine del corso sarà rilasciato attestato di partecipazione.
INFO: 342 1650452
calabria@csain.it
