16Calabria 16 – 17 – 30 – 31 Marzo 2019
Esame 7 Aprile 2019
Body Building e Personal Trainer I° Livello
FITNESS E BODY BUILIDING
PARTE TEORICO-SCENTIFICA
- ANATOMIA UMANA DELL’APPARATO LOCOMOTORE: OSSA, ARTICOLAZIONI, TENDINI, LEGAMENTI E MUSCOLI. ANATOMIA FUNZIONALE: APPARATO LOCOMOTORE DEL SEDENTARIO, DELL’AMATORE E DELL’ATLETA AGONISTA.
- FISIOLOGIA DELLA CONTRAZIONE MUSCOLARE E METABOLISMO ENERGETICO.
- BIOMECCANICA DEL MOVIMENTO: CARATTERISTICHE FISICHE DEL MOVIMENTO UMANO. GLI ESERCIZI CORRETTI E QUELLI DA ABOLIRE. STUDIO DEGLI ATTREZZI E DELLE DIFFERENTI MODALITA’ DI UTILIZZO: MANUBRI, BILANCIERI, PANCHE, POLIERCOLINE.
- ANALISI DEI FREQUENTATORI DEL CLUB: DIVERSE TECNICHE DI ALLENAMENTO: COME COSTRUIRE UNA TABELLA PERSONALIZZATA.
- I PARAMORFISMI: ASSIMETRIE DELLA COLONNA VERTENRALE, LORDOSI, SCOLIOSI E CIFOSI, SCAPOLE ALATE. COME MODIFICARE L’ALLENAMENTO.
- ALIMENTAZIONI: NOZIONI FONDAMENTALI DELLA FISIOLOGIA DELLA NUTRIZIONE. ESIGENZE SPECIFICI DEGLI ATLETI: GLI INTEGRATORI ALIMENTARI I PRODOTTI PARAFARMACEUTICI. LE DIETE IPOCALORICHE ASSOCIATE ALLA ATTIVITA’ FISICA.
- DOPING: GLI ANABOLIZZANTI E L’ORMONE DELLA CRESCITA. GLI EFFETTI INDESIDERATI E QUELLI COLLATERALI, I RISCHI A BREVE E A LUNGO TERMINE.
- IL RECUPERO FUNZIONALE DELL’ATLETA INFORTUNATO: INDICAZIONI E LIMITI PER UNA GINNASTICA MIRATA.
- FITNESS E BOBY BUILDING FEMMINILE.
SEMINARI PRATICI IN PALESTRA COME LAVORARE SU:
ADDOMINALI EPARAVERTEBRALI .CINGOLO SCAPOLARE .PETTORALI EDORSALI .- ARTI
SUPERIORI . - ARTI
INFERIORI . - CENNI DI GINNASTICA CORRTTIVA, ANTALGICA E STRETCHING.
- PROGRAMMA DI ALLENAMENTO.
- ALLENAMENTO CARDIOVASVOLARE E UTILIZZO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO.
- ESAMEANTROPOMETRICO.
- ANAMNESI ALIMENTARE
- OBIETTIVO MOTORIO E FINALE.
PRESSO:
Prince Fitness&Spa
Via Alfieri – 87036 Rende (CS)
Docenti:
Salvatore Gallo
Vito Angiuli
Info-line: 342 165 0452
Rilascio di Diploma Nazionale riconosciuto coni e Tesserino Tecnico.
