Il Comitato Regionale Csain Calabria Organizza Corso di INDOOR CYCLING Primo Livello .
Come viene strutturato il Corso:
Durata:
Il corso si svolgerà in 2 fine settimana 27 – 28 Aprile / 04 – 05 Maggio 2019
Il corso sarà costituito da 36 ore di formazione suddivise in 34 teorico-pratiche e 2 di valutazione finale.
Destinatari:
Laureati e laureandi in Scienze motorie, diplomati ISEF, tecnici sportivi delle FSN, DSA ed EPS in possesso di un diploma di scuola secondaria di II grado.
Sede di svolgimento:
IL corso si terrà presso la Palestra ASD Evolution Fitness Club di Crotone affiliata al Comitato Provinciale Csain Di Crotone.
Via Giovanni Paolo II 236 – 88900 Crotone
Sono consentite assenze per un massimo del 20%.
Attestazione:
Al termine del corso, a tutti coloro che avranno superato le prove di valutazione sarà rilasciato un Diploma Nazionale di Istruttore di Indoor Cycling di I livello da parte dello CSAIN Nazionale.
Il corso sarà diretto dal prof. Gianluca Silipo docente di Scienze Motorie , Direttore Tecnico dell’Evolution Fitness Club, istruttore Nazionale Schwinn cycling (silver level) e Group Cycling (Yellow level) .
Il programma :
Bike e settaggio
tecniche indoor cycling (posizioni,tecniche di pedalata )
Elementi di anatomia
Contrazione muscolare
Biomeccanica della pedalata
Fisiologia del Cycling ( meccanismi energetici coinvolti)
Come condurre una lezione
Profilo di una lezione
Tipi di lezione
Preparazione di una lezione
La musica
Il tempo- il ritmo ( BPM – RPM – etc )
Riconoscimento del master beat
Allenamento cardio vascolare
Regola di Cooper e di Karvonen
Principi di personalizzazione dell’allenamento
Comunicazione
Feed back
Lezioni pratiche sulle bikes
Lezione pratica differenza tra allenamento INTERVAL ed ENDURANCE
Prove pratiche di lezioni condotte dagli allievi
Somministrazione test a risposta multipla sulla assimilazione dei concetti del corso.
Per Informazioni ed iscrizioni:
Tel 0962 030056 – 329 9424484
