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16Calabria 16 – 17 – 30 – 31 Marzo 2019 Esame 7 Aprile 2019 Body Building e Personal Trainer I° Livello FITNESS E BODY BUILIDING PARTE TEORICO-SCENTIFICA ANATOMIA UMANA DELL’APPARATO LOCOMOTORE: OSSA, ARTICOLAZIONI, TENDINI, LEGAMENTI E MUSCOLI. ANATOMIA FUNZIONALE: APPARATO LOCOMOTORE DEL SEDENTARIO, DELL’AMATORE E DELL’ATLETA AGONISTA.FISIOLOGIA DELLA CONTRAZIONE MUSCOLARE E METABOLISMO ENERGETICO.BIOMECCANICA DEL MOVIMENTO: CARATTERISTICHE FISICHE DEL MOVIMENTO UMANO. GLI ESERCIZI CORRETTI E QUELLI DA ABOLIRE. STUDIO DEGLI ATTREZZI E DELLE DIFFERENTI MODALITA’ DI UTILIZZO: MANUBRI, BILANCIERI, PANCHE, POLIERCOLINE.ANALISI DEI FREQUENTATORI DEL CLUB: DIVERSE TECNICHE DI ALLENAMENTO: COME COSTRUIRE UNA TABELLA PERSONALIZZATA.I PARAMORFISMI: ASSIMETRIE DELLA COLONNA VERTENRALE, LORDOSI, SCOLIOSI E CIFOSI, SCAPOLE ALATE. COME MODIFICARE L’ALLENAMENTO. ALIMENTAZIONI: NOZIONI FONDAMENTALI DELLA FISIOLOGIA DELLA NUTRIZIONE. ESIGENZE SPECIFICI DEGLI ATLETI: GLI INTEGRATORI ALIMENTARI I PRODOTTI PARAFARMACEUTICI. LE DIETE IPOCALORICHE ASSOCIATE ALLA ATTIVITA’ FISICA.DOPING: GLI ANABOLIZZANTI E L’ORMONE DELLA CRESCITA. GLI EFFETTI INDESIDERATI E QUELLI COLLATERALI, I RISCHI A BREVE E A LUNGO TERMINE.IL RECUPERO FUNZIONALE DELL’ATLETA INFORTUNATO: INDICAZIONI E LIMITI PER UNA GINNASTICA MIRATA.FITNESS E BOBY BUILDING FEMMINILE. SEMINARI PRATICI IN PALESTRA COME LAVORARE SU: ADDOMINALI E PARAVERTEBRALI.CINGOLO SCAPOLARE.PETTORALI E DORSALI.ARTI SUPERIORI.ARTI INFERIORI.CENNI DI GINNASTICA CORRTTIVA, ANTALGICA E STRETCHING.PROGRAMMA DI ALLENAMENTO.ALLENAMENTO CARDIOVASVOLARE E UTILIZZO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO.ESAMEANTROPOMETRICO.ANAMNESI ALIMENTAREOBIETTIVO MOTORIO E FINALE. PRESSO: Prince Fitness&Spa Via Alfieri – 87036 Rende (CS) Docenti: Salvatore Gallo Vito Angiuli Info-line: 342 165 0452 Rilascio di Diploma Nazionale riconosciuto coni e Tesserino Tecnico.